周轻搜了搜教学视频主讲人孟向文的资料。
然后点开第一个教学视频认真观看起来。
不过看着看着，尤其看到视频里的老师，大部分时间都在讲医学上的东西，例如眼睛不舒服，应该注意什么经脉和穴位等等时，他忽然意识到自己傻了。
“这些知识后面慢慢学就行，我修炼内功，暂时只要弄清楚丹田和十二经脉在身上的哪个部位就行。”
“甚至前期感悟气感阶段，只要知道丹田在哪就行！”
《九阳真经》里关于一开始怎么修炼大意是这么写的：静坐静卧皆可，进入脑中空明澄澈，无欲无念的状态后，意守丹田，同时行吐纳之法，鼻息绵绵，魂不内荡，久而久之，气感自生。
吐纳之法则是：九吸、六闭、三呼。
“我先试试感悟气感！”
手握真经，任谁都抵挡不住最快进行修炼尝试的诱惑。
周轻也不例外。
想通此节，他立即改变了计划，开始查找关于丹田的知识。
“金庸的小说来看，这里一般是指下丹田……位于脐下三寸，即关元穴附近，深层对应小腹盆腔区域。”
“约四横指处。”
周轻伸出自己的右手，手指合并起来，摸到肚脐眼，然后往下测了四个指头的宽度，按了按。
“应该就是这个位置。”
找到丹田的位置很容易，他又翻开《九阳真经》，这次重点看吐纳之法。
“九吸、六闭、三呼，就是按照9:6:3的时间比例来吸气、闭气和吐气。”
“如果一个呼吸是十八秒钟，分别就是九秒、六秒和三秒。”
周轻打开手机上的秒表，看着秒表练习起来。
他从小对时间的流逝就很有天赋，上学的时候，不用时间，感觉差不多快要下课的时候，果然过一会，下课铃声就会响起。
有秒表上的数字作参考，他很快就找到了节奏。
又多练习了十分钟，然后重新设定秒表，闭着眼睛试了试。
缓缓吸气后睁眼，屏幕上的数字是9；
微微闭气，再睁眼，屏幕上的数字是15；
吐气睁眼，数字变成了18。
接下来就是正式进入气感修炼。
他找了舒适的姿势旁坐在沙发上，然后……就没有然后了。
一个半小时后，周轻无力地瘫在沙发上。
他一开始就知道作为现代人，每天接收的信息那么多，想要进入“空明澄澈，无欲无念”的状态肯定很难，
但是没想到，这么难。
他怎么尝试都不行，脑海中的杂念根本排不干净。
越是不想去想，就越忍不住地想。
“我不仅仅是接收的信息多，主要是欲望也多。”
周轻“瘫”了几分钟，忽然又翻身起来，把茶几上金庸写的十五本小说都翻出来堆在一起，然后开始查找——他想看看小说里，那些主角具体是怎么在最初进入这个状态，修炼出内力的！
先翻《神雕侠侣》，呃，杨过、小龙女怎么练出内的没写，他们好像很容易，照着功法练就行了。
再查今天才通读完的《倚天屠龙记》，他记得张无忌最开始怎么练出内力的也没具体写，不过他在山谷里修炼《九阳真经》的时候，应该有一段心境描写。
周轻很快翻到这一段：
【他心想……幽谷中岁月正长，今日练成也好，明日练成也好，都无分别……他存了这个成固欣然、败亦可喜的念头，居然进展奇速，只短短四个月时光，便已将第一卷经书上所载的功夫尽数参详领悟，依法练成。】
周轻撇了撇嘴。
立即就知道张无忌这种心态自己根本学不来。
《九阳真经》摆在面前，他内心对修炼出内力势在必行，不可能转变为“可有可无”的心态。
他在这个上面没法自我欺骗。
“而且这一段，也不是张无忌体内早就修炼出内力了……可有可无的心态算不得空明澄澈。”
接下来，周轻又查找了《射雕英雄传》、《天龙八部》、《碧血剑》等等其他小说，然后更无语了。
“fk，现在才发现，原来金庸的小说走的都是天才流……”
琢磨到深夜三点半。
他的精神头依旧亢奋，又试着打坐了一次，一会想起白天上网刷到热搜，一会想到李婉秀的奶白与粉红，一会又幻想着练出内力后将来能飞天遁地……反正始终都无法进入那种“空明澄澈、无欲无念”的状态。
“算了，今天实在太晚了，先睡一觉，明日再说。”
周轻把茶几上的书稍微整理了一下，进卫生间洗了个澡，换了干净的短裤短袖，躺在床上。
这会身心放松了一些，他不甘心，把灯关了，躺在床上又试了一次。
杂念了少，但还是远远达不到那种状态。
反而因为失败，有了更多的情绪波动。
之前涌上来的一点睡意直接又没了。
他翻身坐起来，靠着床头发了会呆，然后想了想，起床，换上运动鞋，出门。
在小区跑了半个小时，出了一身大汗，回来后又洗了个澡。
一番运动，整个人从身体上彻底放松了很多。
再次关灯躺床上，开始新的尝试，不过这一次，他给自己施加了三分钟的心理暗示：这种状态肯定不是很快就能找到的，不着急，就是试一次，没成功也没关系，慢慢来，反正还可以先学习经脉知识。
七八分钟后，周轻睁开眼睛。
双眼很平静。
虽然这次还是没有进入那种状态，但运动加心理暗示这一招是管用的，刚刚过去的七八分钟，他的状态在往“空明澄澈”靠近了。
“或许我可以在这个基础上多加一些方式，设定一套步骤，一步一步进入那个状态。”
除了运动和心理暗示，还有什么方式可以起到帮助呢？
周轻思考了一番，从床头摸到手机，指纹结算，打开知浏览器，开始搜索：普通人怎么快速进入心灵空明，没有丝毫杂念的状态？
一页一页翻找。
发现对自己或许有用的结果他都记下来。
“眺望远方，可以试试。”
“播放轻缓的背景乐，或者鸟的鸣叫，蝉的声音……嗯ASMR那一套。”
忽然他看到一个贴吧里的帖子：修炼空明状态找捷径不可取！
连忙点进去。
“进入空明状态是禅宗、道家、正念冥想等传统修行都追求的境界，这种状态并非完全消除思想或感受，而是一种内在的专注与超然。”
“那种状态，是可以通过简化外界干扰、放松身体，以及长期的专业方法训练达到的。”
……
“有些人想出来的捷径，无非是药物、酒精那套邪门歪道，大家千万不要去沾！”
“搞那一套，还不如去体验‘贤者时间’，虽然是被动体验、费身体，而且容易混淆‘空虚’和‘空明’，但总比嗜酒和嗑药要强，至少……”
周轻看到这，直接顿住。
眨了眨眼。
贤者时间吗？